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Les repas se " composent " et ne sont pas la conclusion de ce qui reste dans
le frigo. Le choix des bonnes proportions d'aliment de chaque famille se
fait dés l'étape des courses. Tout d'abord il y a 4 repas par jour et
non 3 ou 2 si vous avait le temps de déjeuner. Tout est une histoire
d'organisation. De votre alimentation dépend tellement de choses
qu'il est essentiel de lui consacrer un peu de temps et d'attention.
Pour commencer, il faut prendre ses repas à des heures régulières.
Tout le monde le sait, mais, qui le fait vraiment ? Autrefois,
le simple fait de respecter les horaires permettait de manger
beaucoup, des choses parfois très grasses sans risquer l'obésité.
Cela s'explique par la sécrétion anticipée des sucs digestifs à
heures régulières, c'est-à-dire juste avant les repas. Le corps
connaît les horaires et peut donc si adapter pour éliminer plus
facilement. |
