effets s'il est accompagné de
bonnes habitudes alimentaires et de sommeil.
Rien ne sert de courir sans de bons carburants.
Le sport ne sera pas suffisant pour vous faire maigrir. Mais au diable tous ces
régimes
et gaines miracles sans grande satisfaction, ou plutôt grosses déception !
Pour la majorité des personnes souhaitant perdre du poids, les régimes amaigrissants
ont produit exactement l'effet inverse. A chaque kilo perdu, le corps consume moins
d'énergie, car un régime amaigrissant fait fondre les muscles brûleurs de graisses.
L'organisme se met donc en position " éco " ce qui complique la perte des kilos suivants.
Après cette période de restriction quantitative et/ou qualitative les cellules
adipeuses (celles qui renferment les graisses) cherchent au plus vite à se
remplir à nouveau. Le corps fera donc ses provisions pour palier aux prochains
cris de famine et remplit ainsi son réservoir de graisse. C'est l'effet yo-yo.
Il faut comprendre la nature qui est toujours logique. Perdre du poids est possible
mais il n'y a pas de " recette miracle " efficace en temps record. Tous
ceux qui y parviennent, et je parle de très long terme, ont modifié leurs
habitudes alimentaires et fait de l'exercice physique.
En m'appuyant sur mes études de diététique, je vous donnerai
des conseils simples
pour retrouver une alimentation équilibrée et adaptée à votre mode de vie. |
